In diesem Blogartikel verrate ich dir, was du in deiner Pause tun kannst und welche ätherischen Öle dich dabei unterstützen können. 🌸
“Mach mal eine Pause!” 🧘♀️ Insgesamt tragen Pausen dazu bei, sowohl das Wohlbefinden als auch die Leistungsfähigkeit zu fördern, indem sie eine Balance zwischen Arbeit und Erholung schaffen. 👉 Pausen sind ein wichtiges Element der Selbstfürsorge und somit elementar für einen gesunden Lebensstil.
Wer kennt es nicht: Volle Konzentration und es sind 2-3 Stunden vergangen. Nun wird es dringend Zeit für eine Pause, oder? Aber wann macht man denn am sinnvollsten Pause?
Für Arbeitnehmer:innen gibt es zwar geregelte Pausenzeiten, aber grundsätzlich ist es wichtig und gut, einen Rhythmus zu finden, der für die eigenen individuellen Bedürfnisse und Arbeitsbedingungen am besten geeignet ist. Plane dir also immer mal wieder kurze Pausen, mit z. B. der Ölmischung “Anchor” ein, um so etwas für deine Gesundheit zu tun.
Eines meiner Lieblingsöle, das ich gerne in meiner Pause benutze und auch allgemein zum Stabilisieren im Alltag nutze ist:
🌿 Anchor
doTERRA Anchor Steadying Blend schenkt ein stabiles Zutrauen in sich selbst, so dass du sowohl in deiner Yoga-Praxis als auch in deiner Pause / im Alltag mit viel mentaler Stärke angehen kannst. Mit den ätherischen Ölen Lavendel, Zeder, Sandelholz, Zimt, Weihrauch, Schwarzer Pfeffer und Patschuli auf der Basis von fraktioniertem Kokosöl unterstützt diese Mischung deine Beziehung zu sich selbst, deinen Gemeinschaftssinn, deine Ausgeglichenheit und deine innere Weisheit.
Anwendungstipps:
👉 Wende die Mischung an den Knöcheln, am unteren Ende der Wirbelsäule und auf den Fußsohlen an, um Gefühle von Integriertheit und Mut zu fördern.
👉 Nutze Anchor während deiner Yoga-Praxis oder zu jeder beliebigen Tageszeit.
👉 Wende die Mischung im Diffuser an und atme tief ein.
TIPP: Diese erdende Diffuser-Mischung kann wahre Wunder wirken und dazu beitragen, deine Pausen noch effektiver zu gestalten.
💧 Dosierung: 3 Tropfen Anchor
Welche ätherischen Ölen mischst du am liebsten in deiner Pause? ☺️
Viel Spaß beim Ausprobieren und bis bald. 😃
Deine Andrea
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